Sałatka owocowa nie musi być nudna

Jesienią powinniśmy jeść dużo owoców, bo są w nich ukryte witaminy i składniki mineralne bardzo potrzebne naszemu organizmowi, szczególnie o tej porze roku. Świeże owoce powinny znaleźć się w jadłospisie na każdy dzień. Możemy  je jeść  na drugie śniadanie i na podwieczorek. Najlepsze są te jedzone na surowo. Dzieciaki z klasy 1 a na zajęciach kulinarnych postanowiły zrobić z nich sałatkę owocową. Ktoś powie NUUUDA!

Ta wersja sałatki wcale nie była nudna, bo podana została w jadalnych miseczkach, były nimi waflowe rożki.

Ten sposób serwowania sałatki owocowej może być ozdobą każdego urodzinowego stołu.

Przepis na sałatkę:

·  Owoce umyj (my wykorzystaliśmy: banan, kiwi, jabłko, gruszkę, winogrona, mango, pomarańczę + listki mięty).

·   Rozdziel  na te, które zjadamy bez skórki i te, które musimy obrać  

    (Pamiętajmy, że pod skórką znajduje się najwięcej witamin). 

·   Pokrój owoce w kostkę.

·  Połącz wszystkie pokrojone owoce, dodaj listki mięty, delikatnie wymieszaj.

·  Podawaj w rożkach waflowych.

Smacznego!

źródło: 

Zagotowane Dzieciaki z klasy 1 a wraz ze swoją Wychowawczynią Panią Asią Rychlik.

DESER - WSPOMNIENIE LATA

Jeśli chcecie odświeżyć w pamięci smaki i zapachy lata, zapraszamy do przygotowania naszego deseru.  Do jego wykonania potrzebujecie: zamrożonych truskawek, jogurtu greckiego, ciasteczek owsianych  i gorzkiej czekolady.

Nie przypadkowo nasz deser skomponowaliśmy z takich właśnie składników, zadbaliśmy o to, żeby był smaczny i zdrowy:

- truskawki dostarczą Wam witaminy C, która wpływa na odporność organizmu, 

- jogurt grecki jest źródłem białka, które jest niezbędne do wszelkich procesów życiowych, 

- ciasteczka najlepiej upieczone w domu z płatków owsianych, dostarczą Wam witamin z grupy B, E, oraz minerałów, zapewniających sprawne funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni,

- gorzka czekolada pomoże Wam w myśleniu, doda energii.

Sposób wykonania:

Ciasteczka owsiane kruszymy na małe kawałeczki, truskawki rozmrażamy i blendujemy lub rozdrabniamy widelcem, jeśli są za mało słodkie dosypujemy trochę cukru trzcinowego. Czekoladę ucieramy na tarce o drobnych oczkach. Jeśli chcemy, by nasze truskawki przypominały sos truskawkowy, możemy je trochę podgrzać. Teraz wszystkie składniki warstwowo nakładamy do przezroczystych szklaneczek:

• warstwa ciasteczek

• warstwa jogurtu

• mus truskawkowy

• kleksik z jogurtu

• starta czekolada 

                       I to już wszystko, życzymy smacznego!

 

 

źródło: 

Zagotowane Dzieciaki z klasy 1 a wraz ze swoją Wychowawczynią Panią Asią Rychlik.